[Платиновые треды Анимуса]Need some help in here!

Super-Derven (06 March 2014 - 07:50) писал: писал:

Суть в морали.

В чем мораль? В том что нужно компастировать в себе все дерьмо, и только ради него заниматься собой? Это тебе тот религиозный рассказал, что нужно дерьмо в себе собирать, и выплескивать его на других когда будут на это силы?

Правильно кушай @ правильно спи

Пойди в качалку, возьми как уебан на ноги большой вес, заработай ВРВ и свободен от армии.

Korvin Morro (06 March 2014 - 07:51) писал: писал:

В чем мораль? В том что нужно компастировать в себе все дерьмо, и только ради него заниматься собой? Это тебе тот религиозный рассказал, что нужно дерьмо в себе собирать, и выплескивать его на других когда будут на это силы?

Нет, это был единственный, как мне кажется выход, я сам к этому пришел, тот религиозный стал лишь идеалом к которому я стал стремиться.

>выплескивать его на других
Но на других-то как раз ничего и не выплескивалось, что удивительно. Я не шел специально кого-то избивать, просто меня стали избегать те, с кем я бы не хотел пересекаться, приходилось пару раз драться после того (несмотря на силу дерусь не важно) я всего лишь стал способен нормально им ответить. Мне это по душе.

Так, тут было много дельных советов, и не очень. У меня есть опыт тренировок себя и друга, поэтому я напишу тут пару пунктов, подходящих в твоем случае.

• Как бы ты не тренировался и правильно не питался, если у тебя нет хорошего восстановления, то все силовые показатели пойдут нахуй, а ты пойдешь в армию. Крепкий здоровый сон, без него просто никак.
  
• Тяжело научится подтягиваться, если не можешь подтянуться ни разу. Поэтому лучше оплатить абонемент в зале, где есть тренажер гравитрон (ну да, так он и называется). Он позволяет "подталкивать" тебя снизу с регулируемой силой. Самый быстрый способ в твоем случае.
  
• В том же зале оплати услуги тренера и подробно ему опиши свои цели и сроки их достижения. Он будет следить за каждым твоим шагом и не дест тебе тратить время на неправильное выполнение упражнений, расскажет все о восстановлении после тренировки. Тебе не придется долго искать программу "под себя" - тренер будет говорить что делать.

Хочешь подробных рекомендаций делу? Пиши в ЛС: точные проходные нормативы, твой текущий режим сна и питания, есть ли аллергии на определенные продукты. (Это важно).

P.S. Многие тут правильно отметили: любое увеличение массы мышц, уменьшение массы жира, увеличение силовых показателей состоит из 3х компонентов. Правильные тренировки, правильное питание, своевременный сон.

Cattus (06 March 2014 - 06:38) писал: писал:

А если подтягиваться вообще не можешь?

Я до того как начал пытаться тоже не мог. Сделал одно подтягивание недельку спустя (семь вечерков, считай).

Ну и простой совет любому жиробасу: ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ЧАСТО, ПО-НЕМНОГУ, ДИЕТЫ - ХУИТА.

Jarlo (06 March 2014 - 07:57) писал: писал:

Ну и простой совет любому жиробасу: ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ЧАСТО, ПО-НЕМНОГУ, ДИЕТЫ - ХУИТА.

Кстати да!

Super-Derven (06 March 2014 - 08:04) писал: писал:

Кстати да!

Кстати, часто слышу, а зачем?

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 08:05) писал: писал:

Кстати, часто слышу, а зачем?

Обмен вещевств; можно пить наебывая мозг когда хочешь есть.

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 08:05) писал: писал:

Кстати, часто слышу, а зачем?

В случае с продуктивностью упражнений, это нужно для уменьшения\ускорения молочных кислот.

https://youtube.com/embed/ED64c1tAbzY?fs=1&html5=1

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 08:05) писал: писал:

Кстати, часто слышу, а зачем?

Попробую предположить, чем больше пьешь, тем меньше ешь. Но помня свое детство, я пил ради другого, когда я много жидкости употреблял, просто чувствовал себя лучше, было немного легче, что-ли. Будучи немного жирным постоянно потел, чувствовал себя горящим куриным окороком, мне это нихуя не нравилось, и почти только ради устранения этого чувства пил очень часто.

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 07:09) писал: писал:

Пацаны, а если ты противоположность жиробаса, то советы остаются в силе? Или тут по-особому?

Тут сложнее. Для мышц нужен вес, энергия, жир. А у дрыщей его нет. Тут поможет только особая диета или всяческие гейнеры. Но это уже другая история.

Воду ащщето хлещут, чтобы лимфатическую систему разогнать и снять солевые отеки. И толстых водой спокойно за неделю сходит киллограмов 6-8, когда начинают пить 2 литра в день. Профессиональный вопрос, я в теме.

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 07:09) писал: писал:

Пацаны, а если ты противоположность жиробаса, то советы остаются в силе? Или тут по-особому?

Запусти себя \ ешь больше мяса, прочих тру-продуктов.
После go to JIROBAS METHOD, очевидно ж.

Temajinn (06 March 2014 - 06:41) писал: писал:

В наличии только по полтора кг. Еще лет с десяти пылятся.

Ты не можешь потягать полтора кг гантели?

ОП, не слушай всю хуйню что тебе говорят, у тебя есть пару месяцев - этого достаточно для того, чтобы сбросить вес или хотя бы немного перегнать его в мышцы. Более, чем достаточно. Скорее всего, на подтягиваниях ты забьешь из-за одного внушения мысли, что ты говно и ты никогда не научишься подтягиваться хоть раз, хотя кто его знает.

Спортзал поможет.

Jarlo (06 March 2014 - 08:19) писал: писал:

Запусти себя \ ешь больше мяса, прочих тру-продуктов.
После go to JIROBAS METHOD, очевидно ж.

Лол, для меня разжиреть практически нереально, сколько бы я не ел. Конституция такая. Жру каждый день творог, супы там всякие, каши-хуяши. Фастфудом практически не питаюсь (2-3 раза в год не считается).

JohnGrammaticus (06 March 2014 - 08:31) писал: писал:

Лол, для меня разжиреть практически нереально, сколько бы я не ел. Конституция такая. Жру каждый день творог, супы там всякие, каши-хуяши. Фастфудом практически не питаюсь (2-3 раза в год не считается).

Та же хуйня. Рецепт один - жрать в два раза больше, чем сейчас и в тренажерку. Перестанешь одно или второе - сдуешься нахуй.

Жру жирное мясо, жареную картошку только так, в фастфудах через день, колу галлонами поглощаю, всё ещё нормальный.

Kopistko (06 March 2014 - 08:37) писал: писал:

Жру жирное мясо, жареную картошку только так, в фастфудах через день, колу галлонами поглощаю, всё ещё нормальный.

Тоже самое, только дрищеват.

Не знаю, могу только сказать, как худел мой знакомый (сам я дрыщ ебанный - 176/52): просто каждое ебанное утро (или через раз) бегаешь, например, в лесу или вокруг озера. Заодно и 3 км. сможешь пробежать.

Quinow (06 March 2014 - 08:35) писал: писал:

Та же хуйня. Рецепт один - жрать в два раза больше, чем сейчас и в тренажерку. Перестанешь одно или второе - сдуешься нахуй.

Сон, спать, дрыхнуть, кимарить, дремать... Без него никак, 6 часов в сутки, засыпая в 2 ночи это не вариант.

Kopistko (06 March 2014 - 08:37) писал: писал:

Жру жирное мясо, жареную картошку только так, в фастфудах через день, колу галлонами поглощаю, всё ещё нормальный.

Дак ты ж эктоморф, чего ты ждал-то? А тут парень наоборот с медленным метаболизмом, так что...

Jarlo (06 March 2014 - 08:19) писал: писал:

Запусти себя \ ешь больше мяса, прочих тру-продуктов.
После go to JIROBAS METHOD, очевидно ж.

Неверное мимомнение. Дрищу крайне сложно себя запустить, даже если жрать сало и запивать его растительным маслом. Скорее печень откажет, чем наберется хотя бы 4 лишних кило на постоянной основе.

Оп может немного скинуть, если будет каждый день делать пробежки и/или кататься на велосипеде, и хотя бы раз в неделю посещать бассейн. И это не 2 часа по утрам, иногда, когда не слишком лениво. Тут важно упражняться постоянно: позанимался неделю, но на следующей профилонил 3 дня - предыдущая неделя псу под хвост.
Далее - питание. Лучше питаться раз 5-6, понемногу и сбалансировано. Никаких сладостей и мучного (быстрые углеводы тебе не нужны), жирное можно вообще очень мало, но совсем отказываться нельзя. Вообще, чем "сложнее" пища, тем труднее с неё поправиться: грибы, мясо, овощи, некоторые орехи усваиваются гораздо дольше и энергии на их усвоение требуется больше. Не все фрукты также стоит жрать пачками. Обращай внимание на калорийность.

Loly (06 March 2014 - 08:42) писал: писал:

Тоже самое, только дрищеват.

Сраные зкзо-/мезоморфы

Маркус (06 March 2014 - 08:23) писал: писал:

Спортзал поможет.

Спортзал, конечно, круто. Ровно как и занятия в какой-нибудь секций и прочем. Но психологическое давление - дело другое.
К примеру, я занимался только сам и в одиночестве до того момента, пока не стал действительно здоровым и накаченным. И даже сейчас предпочитаю всё делать один.
Каждому своё.

Super-Derven (06 March 2014 - 08:13) писал: писал:

Моя история чем-то схожа с твоей, но только меня никто не заставлял, никто не был идеалом для меня, никто не бил и не считал каким-то неправильным. В один момент я посмотрел в зеркало и понял, что я дрищ. Через пол года посмотрел в зеркало и понял, что я жирный. Ещё через пол года посмотрел в зеркало и подумал, что чего-то не хватает. В это время окружающие называли меня "кач-мэном", "здоровым быком" и просто удивлялись, как такой то никто смог сделать из себя хоть что-то.
А ещё, ещё когда я начинал - не мог вообще ничего. Даже отжимания делал с большим трудом. Три раза максимум. Про подтягивания и говорить не стоит. Сейчас - 25 раз стабильно подтягиваюсь, где-то раз 150-200 отжимаюсь. На всё ушел год, а то и меньше. И это ещё при том, что за полтора года болезней и травм форма была проёбана.

Жру фастфуд, жира почти нет, мышц тем более, ну и хуй с ними.

А ОПу советую купить билет и не выебываться. Серьезно. И вообще об этом надо было раньше думать, еще с 9 класса искать пути в своем военкомате. Сейчас тебе уже может выйти пиздец как дорого, но у нас в Думе уже чесались отменять большую часть профитов от военной кафедры, и отправлять тебя картошку чистить.